朝の散歩は気持ちいいー！

起きてなるべく１時間以内に散歩をするようにしています。

朝散歩の効果は、本当に驚くべきものがあって、

〇セロトニンが活性化してストレスが軽減

〇体内時計がリセットされて様々な症状が回復

〇カルシウムの吸収を助けるビタミンDが生成されて、骨が丈夫になる　等々。

とにかくいいことばかり。

一番簡単で誰でもできる最高の健康法だと改めて思います。

美味しい空気と一緒に食べる外ご飯も最高です。

明日、いかがですか？

今日のお弁当は、サラダ、卵焼き、ひじき、梅干し、揚げと大根の味噌汁でした♡